Коррекция осанки и типичные ошибки в практике асан

Коррекция осанки и типичные ошибки в практике асан

Длительность занятия: 1,5 часа
Степень подготовки участников:  нулевой уровень, новички и продолжающие
Пол участников: не важно
Возраст: не важно
Иметь при себе: спортивную форму, коврик, хорошее настроение

 О  направлении: 

Осанка – это привычное положение тела стоя и сидя. Нарушения осанки встречаются у большинства людей из-за сидячей работы, слабости мышц, отсутствия необходимой физической нагрузки…

На занятии вы узнаете больше о своей осанке, научитесь чувствовать тело, освоите простые упражнения для улучшения осанки. Узнаете, как с помощью асан закрепить навык правильной осанки, как сделать практику безопасной при наличии заболеваний позвоночника (сколиоз, кифоз, остеохондроз, протрузии, грыжи).

Дарья Лукина

Проводит занятие: Дарья Лукина

Инструктор Хатха-йоги. Высшее физкультурное образование. Окончила курсы повышения квалификации по специальности «Фитнес-йога» I и II уровня. Посещала семинары школы Шивананда йоги, мастер-классы  в центре йоги Андрея Липеня, семинары и практические занятия в школе йоги Александра  Новикова.  Работает  в  сфере  физического  воспитания  более  десяти  лет,  с 2010 года ведет  регулярные занятия по Хатха-йоге.

Уделяет  особое  внимание  упражнениям  на развитие  аппарата дыхания  и формирование  правильной  осанки  с учетом  индивидуальных  потребностей  и уровня подготовки занимающихся.
Ведет занятия по обучению дыхательным техникам, составлению индивидуальных программ для самостоятельной практики.
Участвовала в проведении Фестиваля йоги и здоровья Happy Time в 2013 году.

 

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в LiveJournal