Длительность занятия: 1,5 часа
Степень подготовки участников: нулевой уровень, новички и продолжающие
Пол участников: не важно
Возраст: не важно
Иметь при себе: спортивную форму, коврик, хорошее настроение
О направлении:
Осанка – это привычное положение тела стоя и сидя. Нарушения осанки встречаются у большинства людей из-за сидячей работы, слабости мышц, отсутствия необходимой физической нагрузки…
На занятии вы узнаете больше о своей осанке, научитесь чувствовать тело, освоите простые упражнения для улучшения осанки. Узнаете, как с помощью асан закрепить навык правильной осанки, как сделать практику безопасной при наличии заболеваний позвоночника (сколиоз, кифоз, остеохондроз, протрузии, грыжи).
Проводит занятие: Дарья Лукина
Инструктор Хатха-йоги. Высшее физкультурное образование. Окончила курсы повышения квалификации по специальности «Фитнес-йога» I и II уровня. Посещала семинары школы Шивананда йоги, мастер-классы в центре йоги Андрея Липеня, семинары и практические занятия в школе йоги Александра Новикова. Работает в сфере физического воспитания более десяти лет, с 2010 года ведет регулярные занятия по Хатха-йоге.
Уделяет особое внимание упражнениям на развитие аппарата дыхания и формирование правильной осанки с учетом индивидуальных потребностей и уровня подготовки занимающихся.
Ведет занятия по обучению дыхательным техникам, составлению индивидуальных программ для самостоятельной практики.
Участвовала в проведении Фестиваля йоги и здоровья Happy Time в 2013 году.