1-3 июля 2016 – Yoga-weekend на байдарках

размещено в: Мероприятия | 0

Йога уикенд на байдарках

Друзья! Yoga-weekend на байдарках – это:

  • Живописная природа
  • Непринужденный расслабленный сплав на байдарках
  • Йогические техники и практики для желающих (!только корректное отношение к позвоночнику!)
  • Вкуснейшая еда, приготовленная на костре
  • Приятные знакомства, походная баня, увлекательное общение и многое другое

Совмещая природу, занятия йогой и медитацию с неспешным сплавом на байдарках по изумительным местам, Вы получите, одновременно, комплекс удовольствий и распределенную физическую нагрузку. Поход на байдарках занимателен природной красотой мест. Сплав не сложный, доступный участникам без опыта походов.

Во время байдарочного похода для вас подготовлены доступные и наиболее актуальные йогические (и другие) техники, практики и упражнения, которые вы с легкостью сможете использовать потом в обыденной жизни!

Во время йога-практик вас ждут эффективные асаны-хатха йоги для поддержания здоровья организма в целом,  висцеральные практики практики для работы с пищеварительной и мочеполовой системами, простые и наиболее полезные практики для устранения застойных явлений в теле,  йогические и звуковые практики для освобождения от эмоциональных и телесных зажимов, техники глубокой релаксации и визуализации, практические рекомендации по работе со звуковыми упражнениями, по поддержанию здоровья позвоночника и многое-многое другое.

bOGqwa0J2S4

Общее расписание:

1 июля сб

Утро: выезд из Минска, прибытие на место старта сплава, завтрак, инструктаж, сплав
Обед:  отдых, практика йоги, обед, сплав
Вечер: разбивка палаток, отдых, игры, практика йоги, ужин, знакомство, посиделки у костра, походная баня (если получится на местности организовать)

2 июля вск

Утро: практика йоги, завтрак, сбор лагеря, сплав 
Обед: 
отдых, практика йоги, обед, сплав 
Вечер: 
разбивка палаток, отдых, игры, практика йоги, ужин, посиделки у костра, походная баня (если получится на местности организовать)

3 июля пн

Утро: практика йоги, завтрак, сбор лагеря, сплав 
Обед:  
отдых, практика йоги, обед, отъезд (примерно в 16.00)

По вечерам вас ждет общение в компании единомышленников, игры, посиделки возле костра и многое другое =)

Qw3ZKoJoBpsРасписание практик по йоге:

1 июля

Обед:  Звуко-двигательная Yoga-практика (для снятия напряжения) + дыхательные техники (30 мин)
Вечер: Йога-практика с глубокой релаксацией (1 -1,5 часа) + знакомство

2 июля

Утро:
- Йога для женщин  (+ практики для женского здоровья) (1 час)
- Йога для мужчин  (+ элементы силовой практики) (1 час)
Обед:  Звуко-двигательная Yoga-практика (для снятия напряжения) + дыхательные техники (30 мин)
Вечер: Прогуживание (древняя звуковая практика) + йога-практика с глубокой релаксацией (1,5 часа)

3 июля

Утро: Медитация + Вибрационный душ (звуковой массаж)
- Йога для женщин  (+ практики для женского здоровья) (1 час)
- Йога для мужчин  (+ элементы силовой практики) (1 час)
либо парная йога (1 час)
Обед: Yoga-практика для полного расслабления  (30 мин)

1Йогу проводят инструктора международной федерации йоги КПП (Ваджра-йога):

Евгения Лазаревич – инструктор хатха-йоги (авторизация международной федерации йоги КПП (Ваджра-йога)), инструктор по йоге для женщин и йоге для беременных, ведущая Yoga-семинаров и курсов по йоге для начинающих, тренер по практикам для женского здоровья.

Скоро опубликуем информацию о других инструкторах нашего мероприятия.

0kDTNlxmK3E

КОГДА, ГДЕ, НА ЧЁМ: 

1-3 июля 2016 года (3 полноценных дня), р. Бобр/Западная Березина-Нёман/Птичь/Ислочь, река еще уточняется организатором сплава по критериям: интересный разнообразный маршрут+ дальше от Минска (чтобы меньше активных шумных компаний было по соседству) + ровные удобные площадки для занятий йогой.

Длина водной части маршрута: не более 40-50 км
Количество занятий йогой: максимум 7 занятий (!заниматься йогой не обязательно, можно только участвовать в сплаве!)

Сплав проводится на качественных комфортных туристских байдарках - не более 4-5 часов в день с отдыхом и проведение нескольких занятий йогойСпециальной подготовки и тренировки не требуется, ждем всех =)

 

KeTKRDgCrTw

ФОТО с прошлогодних поездок смотрите ТУТ.

КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПОХОДУ И ЧТО БУДЕТ ВКЛЮЧЕНО:

Для того, чтобы присоединиться к походу, необходимо заполнить форму предварительной регистрации, сообщить свои желания и оставить контактную информацию.

Что будет включено в стоимость:

  • автотранспорт в обе стороны
  • машина сопровождения (!возит все наши вещи, готовит нам стоянки и еду!)
  • работа инструкторов по сплаву, инструкторов по йоге (поход поедет 2-3 инструктора йоги, занятия строятся исходя из уровня подготовки и запросов участников)
  • ежедневное трехразовое туристическое питание (готовить будут нам сопровождающие инструктора похода)
  • походная баня для желающих
  • прокат снаряжения (спасжилет, место в байдарке, гермоупаковки)
  • бивачное снаряжение (тент, костровые принадлежности, котлы, топоры, пилы и т.п.)

Стоимость участия в походе: зависит от количества участников, наличия собственного снаряжения и дальности реки для сплава. Поэтому приглашайте друзей и знакомых. Группа 15 чел. – 130 у.е./чел., группа более 20 чел.- 120 у.е./чел. Место закрепляется только после внесения полной или частичной оплаты.

Yoga-weekend на байдарках 1-3 июля 2016: полная оплата составляет 120 USD.
Личное снаряжение оплачивается отдельно: коврик (2 USD), спальник (3 USD), палатка (5 USD).

Для наших друзей, кто с нами сплавлялся ранее, предусмотрены скидки: 
минус 10 USD – для одного участника
по минус 15 USD – для тех, кто семьей =)

Скидки для новых участников:
минус 10 USD – на второго члена семьи
минус 15 USD – на третьего члена семьи

Отдельные скидки для детей:
до 5 лет – бесплатно
до 10 лет – минус 45 USD (итого оплата 75 USD)
до 17 лет – минус 40 USD (итого оплата 80 USD)

*** скидки не суммируются!

Заполнить заявку на участие можно ниже в он-лайн форме!

Контактные телефоны:
+375 (29) 1816961(Vel);  +375 (29) 2740773 (Mts) – Наталья Раецкая
+ 375 29 195 84 78 (Велком) - Наталья Герасимович

Yogatravel.by@gmail.com

 Внести предоплату можно:

- в клубе «Путь здоровья» ст.м. Каменная горка, ул. Кунцевщина, 18; тел.:  +375 (29) 2740773 (Mts), +375 (29) 1816961(Vel)
- на оргвстрече (информация об оргвстрече участникам будет выслана дополнительно)

Следить за новостями: ВКонтакте, На фейсбуке.

 

 

 

 

 

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в LiveJournal