Коррекция осанки и работа по увеличении гибкости тела

Длительность занятия: 1,5-2 часа

Степень подготовки участников:  нулевой уровень, новички и продолжающие

Пол участников: не важно

Возраст: 16 – 65

спортивную форму, коврик, хорошее настроение и готовность к открытиям и практике.
не кушать минимум за 2 часа до занятия

• Способы раскрытия грудной клетки.
  Недостаточный или избыточный лордоз, кифоз, укорочение поясницы по высоте, уменьшение высоты межпозвоночныхдисков, и другие проблемы опорно-двигательного аппарата.
• Распространённые травмоопасные практики – чего не стоит делать.
• Эффективная растяжка, предел необходимости – где остановиться.
• Укрепление мышц, отвечающих за осанку.
• Асаны и принципы работы с телом в асанах.
• Последовательность выполнения асан.