Ведет занятие Виктория Смирнова
Длительность занятия: 1,5-2 часа
Степень подготовки участников: нулевой уровень, новички и продолжающие
Пол участников: не важно
Возраст: 16 – 65
Иметь при себе:
спортивную форму, коврик, хорошее настроение и готовность к открытиям и практике.
не кушать минимум за 2 часа до занятия
не кушать минимум за 2 часа до занятия
Занятие включает:
- Способы раскрытия грудной клетки.
Недостаточный или избыточный лордоз, кифоз, укорочение поясницы по высоте, уменьшение высоты межпозвоночныхдисков, и другие проблемы опорно-двигательного аппарата. - Распространённые травмоопасные практики – чего не стоит делать.
- Эффективная растяжка, предел необходимости – где остановиться.
- Укрепление мышц, отвечающих за осанку.
- Асаны и принципы работы с телом в асанах.
- Последовательность выполнения асан.