Коррекция осанки и работа по увеличении гибкости тела

размещено в: Направления фестиваля | 0
Ведет занятие Виктория Смирнова  
Длительность занятия: 1,5-2 часа
Степень подготовки участников:  нулевой уровень, новички и продолжающие
Пол участников: не важно
Возраст: 16 – 65
Иметь при себе:
спортивную форму, коврик, хорошее настроение и готовность к открытиям и практике.
не кушать минимум за 2 часа до занятия
Занятие включает:
  • Способы раскрытия грудной клетки.
    Недостаточный или избыточный лордоз, кифоз, укорочение поясницы по высоте, уменьшение высоты межпозвоночныхдисков, и другие проблемы опорно-двигательного аппарата.
  • Распространённые травмоопасные практики – чего не стоит делать.
  • Эффективная растяжка, предел необходимости – где остановиться.
  • Укрепление мышц, отвечающих за осанку.
  • Асаны и принципы работы с телом в асанах.
  • Последовательность выполнения асан.

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в LiveJournal