“Знакомьтесь: хатха-йога” Теория+практика доступным языком.

размещено в: Направления фестиваля | 0

Ведет занятие Виктория Смирнова  

Длительность занятия: 2 часа
Степень подготовки участников: 

Нулевой уровень, начинающие, продолжающие.
На занятии 50% теории, 50% практики.
Ограничения по состоянию здоровья:
Нет

Пол участников: не важно
Возраст: не важно
Иметь при себе:
ручку и блокнот
удобную одежду
коврик
тапочки (дойти до коврика)

Программа занятия:

Теория:

  1. Что такое йога?
  2. Физический аспект йоги (асаны)
  3. Работа с сознанием в асанах. Молчание ума
  4. Напряжение и расслабление
  5. Ахимса и зона комфорта
  6. Что может дать йога конкретно вам
  7. Безопасная практика. Какая она?

Практика:

  1. Мини-комплекс асан для тех, у кого мало времени на ежедневную практику. Комплекс состоит из асан, необходимых и достаточных для поработки основных групп мышц, и является хорошим самостоятельным дополнением к занятиям в группе.

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в LiveJournal